Как правилно да Cook Леща (4 стъпки)

Леща са част от семейството на бобови, тясно свързани с фасул и грах. Те са един евтин и бърз начин да се въведе много на храненето в ежедневната си диета. Високо съдържание на фибри и протеини и много ниско съдържание на мазнини, те са чудесен начин да замени обикновените храни, които са с високо съдържание на въглехидрати и скорбяла. Леща донесе орехов вкус към ястията, и могат да се използват с почти всякакъв вид на нещата подправка.
Ви е нужно
Леща
водите или склад

сол на вкус

Инструкции
<ол> <Ли>

изплакнете лещата да почистите праха и мръсотията. Ги Погледни през да се уверите, че няма скали или камъни присъстват

<Ли>

Add 8 унции леща да саксия с 1 ¾.; чаши вряща вода, или ароматизирана склад.

<Ли>

Обърни топлината до ниска и покрийте, за да лещата къкри. 20 минути е добра отправна точка, но вие ще трябва да ги вари, докато омекнат.

<Ли>

Когато те са нежни, сезон на вкус и сервирайте.

<Бразилски >