Списък на нулева калорични храни

нулева калорични или отрицателни калорични храни са храни, които горят повече калории в потреблението, отколкото те доставят. Много от тези храни са пълни с хранителни вещества, което ги прави по-здравословен начин да останете напълно и все още отслабнете. Въпреки това, би било грешка да се мисли, че тези храни не съдържат калории каквато и да ги яде ще са достатъчни, за да отслабнете. Вместо това помислете тези храни здравословни алтернативи на високо-калорични храни.
Плодове
<Ли>

Плодовете са важна част от вашата диета и са с високо съдържание на хранителни вещества и изключително ниско съдържание на калории. Диетолозите съветват да ядат пет до 13 порции плодове и зеленчуци всеки ден. Според Харвардското училище на здравеопазването, последните изследвания показват, че дори и помага в борбата с рака. Нулева калорични плодове включват: ябълки, боровинки, пъпеши, боровинки, грейпфрут, honeydews, портокали, папая, праскови, ананас, малини, ягоди, мандарини, ряпа и дини Световния съюз Зеленчуци
<. Li>

като плодове, зеленчуци са съществена част от една балансирана диета. Зеленчуците не само ще ви помогне да отслабнете, но те също имат редица ползи за здравето, които ще ви накарат да се по-здрави и се пребори с болестта. Те също така понижават кръвното налягане и да помогне за подобряване на зрението. Опитайте се да включва най-малко една доза от зеленчуци с всяко хранене, което ядеш. Нулева калорични зеленчуци включват тиквички, ряпа, спанак, репички, лук, маруля, зелен фасул, чесън, краставици, целина, моркови, зелен зеле, броколи и аспержи.


Ястия
<Ли >

Намирането нулева калорични храни биха могли да бъдат достатъчно лесно, но намирането пълнозърнести храни, които имат нула калории не е толкова просто. Независимо от това, съществуват някои опции. Зеленчукови супи са добър вариант. Комбинирайте различни нула калории зеленчуци в бульон и включва малко подправка за сезона. Салати са друг вариант - просто не добавя никаква превръзка. По същия начин, плодове могат да бъдат комбинирани в плодова салата. Възможно е дори да се направят някои прости тестени ястия нула калории. Световния съюз напитки
<Ли>

Няколко безалкохолни напитки и енергийни напитки имат малко или никакви калории. Нови нула калорични напитки са изтъквани като нов здравословен вариант, но диета версии на кокс и Pepsi вече се съдържат почти никакви калории. Нулева калорични напитки включват Pepsi Max, кокс нула, Sprite нула и Диета 7-Up. Изкуствените подсладители често се поставят в тези напитки като заместител на захарта. Водата е, разбира се, друга нула калории напитки; количеството на водата трябва да се пие се основава на начина ви на живот и размерът на други течности, ще ви изтреби. Световния съюз