Осъществяване Протеинови Палачинки

Можете да намерите високо съдържание на протеини решение за всички видове палачинки: веган, ниско съдържание на въглехидрати и безглутенови. Алтернативни брашна и прахообразни протеини стимулират съдържанието на протеин в палачинки от 5 грама, сумата в 7-инчов редовен палачинка, толкова, колкото 10,5 грама, сумата в един 7-инчов високо съдържание на протеини палачинка. Cook високо съдържание на протеини палачинки същите като редовни палачинки: Изсипете тестото в горещ тиган, намалете огъня до среден и варете, докато ги златисто-кафяво от двете страни, около 5 до седем минути
естествени протеини
<. Li>

Заместването естествено, високо съдържание на протеини и ниско-нишесте съставки за всички предназначение брашно, масло и захар прави високо съдържание на протеини палачинки лесно, особено след като най-вероятно има вече съставките на ръка. Белтъка, овес и извара са всичко, което трябва да направи две високо съдържание на протеини, 6-инчови палачинки със 17 грама всяка от протеини и въглехидрати. За да бъде високо съдържание на протеини палачинки с яйчен белтък, смесвам равни части с ниско съдържание на мазнини извара, валцувани овес и белтъка в блендер. Добавете щипка сол и 1 или 2 капки екстракт от ванилия или други ароматизирани екстракт, когато се слее тесто, ако е необходимо. Световния съюз на прах Whey
<Ли>

прах суроватка съчетава с други съставки, точно както пшенично брашно прави и се предлага в различни вкусове, включително Бери, шоколад и банан, така че можете да вземете палачинки някоя вкусна посока искате, без добавяне на въглехидрати. Две супени лъжици суроватъчен протеин съдържа 16 грама протеин. Можете също така трябва белтъка за свързване и бадемово мляко за гладкост. Смесете 1 част всеки суроватъчен протеин яйчен белтък в блендер и бавно се добавя 2 части бадеми мляко, докато тесто форми. Добавете щипка сол и се регулира консистенцията с посипване или два от суроватъчен протеин, ако е необходимо. Световния съюз глутен високо съдържание на протеини
<Ли>

Една проста смяна на валцувани овес или алтернативно брашно заедно с добавяне на белтъка, и, ако е желателно, 1/2 чаша протеин на прах, който започва на протеина в 2 палачинки до толкова, колкото двадесет и един грам. Можете да си купите без глутен брашна в супермаркета, или да направите своя собствена чрез комбиниране на 3-части оризово брашно на 1/2-част от тапиока брашно на 1/4-част суроватъчен протеин, или 1 1/2 чаши оризово брашно, 1 /4 чаша тапиока брашно и 1/4 чаша суроватъчен протеин. Смесете брашната и суроватъчен протеин, докато комбинирани и пресее сместа три пъти на 2 смесителни купички, редуващи се между всеки. Бавно се налива 1 чаша мляко в сместа, докато комбиниране с миксер на ниска скорост. Световния съюз Vegan високо съдържание на протеини
<Ли>

Soy прави високо съдържание на протеини палачинки в реалност, ако си яде веган. На прах соев има 5 грама протеин на лъжица и без въглехидрати, а вие го включи в палачинки в размер на 3-части пшенично брашно до 1-част соя. Така например, в една основна палачинка рецепта, използвайте 3/4 чаша брашно и 1/4 чаша соев протеин за всеки чаша брашно призова в рецептата. Същото съотношение се отнася за всички палачинка рецепти, приготвени с редовен брашно, включително пълнозърнест и мътеница. Световния съюз