Храните, можете да направите с броколи, Пиле & усилвател; Peas

Chicken, независимо дали с кокал или обезкостено, е многостранен вечеря съставка. Броколи и грах, също са разнообразни зеленчуци, за да имате под ръка, когато създавате ястия. Комбинирайте три и имате високо съдържание на протеини, витамин богати основно ястие, пълна с фибри и други доброта. Смесете това трио с макаронени изделия или ориз, добавете яйцето или задушавам ги всички заедно в една традиционна френска подготовка за едно ястие храна за всеки повод.
Pasta

Може би най-простият комбинацията от грах, броколи и пиле идва под формата на паста ястие. Соте кубчета пилешки гърди, докато варени чрез, след това се добавят задушени броколи и грах и варете, докато загрява сам. Добавете нотка на крем плюс сол и черен пипер и сервирайте върху вашия избор на паста форма. Лимонови кори също ще бъде добро допълнение. Можете да пропуснете сметаната и соте различни зеленчуци в зехтин с чесън за паста Примавера; пилето добавя дошли доза протеин. Световния съюз фритата

Комбинирайте задушени броколи, пресни или замразени грах, варени и печени пилешки в фритата, която е в основата на тестени омлет или crustless киш , Намажете тавичка или огнеупорен тиган, добавете зеленчуците и пилето и се изсипва разбитите яйца над върха. Печете на 400 градуса по Фаренхайт, докато яйцата са определени и леко кафяво. Това прави глоба непринудена вечеря, а също може да се сервира за обяд.