Друг начин да се готви Тилапия Без Пърженето Тя

Мек вкус на бяла риба, тилапия е вкусно, гъвкав, удобен и евтин. Докато пан-пържена риба е традиционен фаворит, тилапия скача лесно от тигана и в скара, фурна или бройлери без да губят от своята вкусна чар. Тънък, месест Tilapia филета замразява добре и правят добри остатъци или на следващия ден обеди като рибни такос и в салати.
Уверете Moist Нежност
<Ли>

Tilapia филета могат да бъдат вилица-нежна и влажна, дори когато фурната -baked при високи температури. Филетата по-малко, отколкото дебела нужда ½-инчов не се обърна и може да бъде приготвена от 425 градуса по Фаренхайт, докато всички прозрачност е отишъл, обикновено около 12 до 15 минути. Преди печене тилапия, тропосайте го щедро с чесново масло или пастет от маслини масло билка-подправена. Изтласка малко лимонов сок върху крайния рибата, или поръсете филе с пармезан. Световния съюз Засилване Ползи за здравето
<Ли>

Здравословно бяла риба, тилапия не се нуждае от масло или масло като аромат-връзка по време на готвене. Мариновайте рибата за няколко минути в прясно цитрусов сок и лук или чесън, след това грил Tilapia филета, които са увити в станиол и заобиколени от питателна пресни зеленчуци. Тилапия се прави, когато това е бял и несъвършена, с вътрешна температура от 145 градуса по Фаренхайт. Сервира се с ниско съдържание на мазнини сметанов сос или подправен гръцки кисело мляко с. Световния съюз Добави Flavor
<Ли>

мек вкус Тилапия го добър кандидат за любимите си подобрения вкус прави. Отиди мащабен и смел като печете риба с много къри, лайм или кориандър, с Халапеньо салса или в сусамово масло за Thai Тан. Или скарвам тилапия с обикновена чесново масло или гарнирани по-фините, но характерните подправки като естрагон, целина сол или кокос. Световния съюз Насладете Quick Удобство
<Ли>

Oil гладката и печена , вашите разностранни Tilapia филета могат да направят пътуването от хладилника да си трапеза за по-малко от осем минути. Добави поръсени с градински чай или босилек и се готви риба заедно с сладки картофи картофи. Сервира се с опитен кафяв ориз или запържена зеленчуци. Световния съюз