Co je to čokoládové mléko?

Čokoládové mléko je nápoj vyrobený přidáním čokoládového sirupu nebo prášku do mléka. Je oblíbeným nápojem dětí i dospělých. Čokoládové mléko je dobrým zdrojem bílkovin, vápníku a dalších základních živin. Může být také zdrojem přidaného cukru, proto je důležité jej konzumovat s mírou.

Zde jsou některé z nutričních výhod čokoládového mléka:

* Protein: Čokoládové mléko je dobrým zdrojem bílkovin, které jsou nezbytné pro stavbu a opravu tkání v těle.

* Vápník: Čokoládové mléko je také dobrým zdrojem vápníku, který je nezbytný pro silné kosti a zuby.

* Další základní živiny: Čokoládové mléko obsahuje další základní živiny, jako je vitamín D, fosfor a draslík.

Čokoládové mléko může být také zdrojem přidaného cukru, proto je důležité jej konzumovat s mírou. American Heart Association doporučuje, aby dospělí omezili příjem přidaného cukru na 25 gramů denně pro ženy a 36 gramů denně pro muže. Děti by měly omezit příjem přidaného cukru na 12 gramů denně ve věku 2–6 let a na 25 gramů denně ve věku 7–18 let.

Pokud máte obavy z množství přidaného cukru v čokoládovém mléce, můžete si doma vyrobit vlastní čokoládové mléko z neslazeného kakaového prášku a mléka. Množství cukru, které přidáte do čokoládového mléka, můžete také ovládat pomocí náhražky cukru.