Jaké množství tuku je v makaronovém sýru?

Toto množství se může lišit v závislosti na konkrétním receptu a použitých surovinách.

Zde je rozpis obsahu tuku v makaronech a sýru:

- Nasycené tuky: 5 gramů

- Nenasycené tuky: 4 gramy

- Transtučné: 1 gram

Nasycený tuk je typ tuku, který s největší pravděpodobností zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi. Nenasycené tuky mohou naopak pomoci snížit hladinu cholesterolu. Transmastné kyseliny jsou nejnezdravějším typem tuku a je třeba se mu vyhnout, kdykoli je to možné.

Makaróny a sýr jsou také dobrým zdrojem kalorií, bílkovin a sacharidů. Jeden šálek makaronů a sýra obsahuje přibližně 300 kalorií, 15 gramů bílkovin a 30 gramů sacharidů.

Pokud si hlídáte váhu nebo se snažíte jíst zdravě, můžete si vyrobit zdravější verze makaronů a sýra pomocí nízkotučného mléka, sýra se sníženým obsahem tuku a celozrnných těstovin. Do makaronů a sýrů můžete také přidat zeleninu, jako je brokolice, mrkev nebo špenát.