Co jsou špatné svačiny?

* S vysokým obsahem nasycených tuků :Nasycený tuk se nachází v živočišných produktech a některých rostlinných olejích, jako je palmový olej a kokosový olej. Jíst příliš mnoho nasycených tuků může zvýšit riziko srdečních onemocnění a mrtvice.

* S vysokým obsahem cukru :Cukr je jednoduchý sacharid, který poskytuje prázdné kalorie a může přispět k nárůstu hmotnosti a zubnímu kazu.

* S vysokým obsahem sodíku :Sodík je minerál, který je nezbytný pro dobré zdraví, ale příliš mnoho sodíku může zvýšit riziko vysokého krevního tlaku a mrtvice.

* Vysoký obsah kalorií :Svačiny s vysokým obsahem kalorií mohou přispět k nárůstu hmotnosti.

Příklady špatného občerstvení :

* Smažené chipsy

*Sladkosti

* Soda

* Soubory cookie

* Zmrzlina

* Zpracované maso

* Cukrové cereálie

* Cukrový jogurt

* Ochucený popcorn

* Sportovní nápoje