Jak si vyrobit špagety Squash polévka (6 kroků)

špagety squash je zelenina, která váží 4-8 libry a je světle žluté barvy. To dostane jeho jméno z dlouhých vláknitých závity - připomínající špagety - dostanete při spuštění vidličku vnitřkem vařené squash. Špagety squash s vysokým obsahem vlákniny a živin, a nízký obsah kalorií, s ubohých 37 kalorií ve 4-unce porce. Špagety squash polévka je jen jeden způsob, jak připravit zeleninu, že celá rodina bude líbit.
Co budete potřebovat
Spaghetti squashOiled cookie sheetStockpot1 cibule fineClove česneku, minced4 c. kuřecí vývar nebo stock1 může kostičky tomatoesGround černý pepperChopped petržel (nepovinné) červená paprika vločky (nepovinné)
Instrukce

1. Vyjmout špagety squash v polovině a odstraňte semínka. Můžete použít velký lžičku nebo ruku, aby vydlabat semínka.
   

2. Položte řezu stranou dolů na cookie list a pečeme po dobu 1 hodiny v 350 stupeň troubě.
   
   

3. Simmer zbývajících složek, kromě papriky a petrželkou, ve velké stockpot zatímco squash je pečení.
   

4. se ochladí squash. Použijte vidličku odstranit vlákna masa z kůže.
   

5. Umístěte špagety squashové prameny do vařící polévky. Vaříme dalších 5 - 10 minut.
   

6. Season s černým pepřem a ozdobte sekanou petrželkou, pokud požadované. Přidat červená paprika vločky Další pikantností.