Může být porce oranžového ovoce nahrazena zelenou zeleninou?

Ne, porci oranžově zbarveného ovoce nelze nahradit zeleně zbarvenou zeleninou. Ovoce a zelenina jsou rozděleny do různých skupin potravin na základě jejich nutričního obsahu a vlastností. Oranžově zbarvené ovoce, jako jsou pomeranče, mandarinky a meloun, jsou typicky bohaté na vitamín C a další živiny, zatímco zeleně zbarvená zelenina, jako je brokolice, špenát a salát, je typicky bohatá na vitamíny A, K a folát. Nahrazení jednoho za druhé by vedlo k nevyváženému příjmu živin. Je důležité konzumovat různé druhy ovoce a zeleniny z různých barevných skupin, aby byla zajištěna plnohodnotná a vyvážená strava.