Je odstředěné mléko vhodné pro těhotné ženy?

Zatímco odstředěné mléko je nízkotučnou mléčnou variantou, nemusí být tou nejlepší volbou pro těhotné ženy. Je to proto, že odstředěné mléko obsahuje méně tuku a méně kalorií než plnotučné mléko, což znamená, že nemusí poskytovat všechny živiny, které těhotná žena potřebuje.

Těhotné ženy potřebují další živiny, včetně bílkovin, vápníku a vitamínu D. I když odstředěné mléko některé z těchto živin obsahuje, neposkytuje jich tolik jako plnotučné mléko. Například jeden šálek plnotučného mléka obsahuje 8 gramů bílkovin, zatímco jeden šálek odstředěného mléka obsahuje pouze 9 gramů. Navíc jeden šálek plnotučného mléka obsahuje 300 miligramů vápníku, zatímco jeden šálek odstředěného mléka obsahuje pouze 350 miligramů.

Těhotné ženy by si měly promluvit se svým lékařem nebo registrovaným dietologem o svých specifických nutričních potřebách. Pokud zvažují pití odstředěného mléka, měli by si být jisti, že budou jíst i další potraviny bohaté na živiny, jako je ovoce, zelenina a celozrnné výrobky.