Proč je pro vás křupnutí skořicového toastu špatné?

Zatímco Cinnamon Toast Crunch není pro vás ze své podstaty špatný, může být považován za nezdravý, pokud je konzumován v nadměrném množství nebo jako pravidelná součást stravy kvůli svému nutričnímu profilu. Zde je několik důvodů, proč to nemusí být považováno za zdravou volbu:

1. Vysoký obsah cukru:Cinnamon Toast Crunch má relativně vysoký obsah přidaných cukrů. Jedna porce 3/4 šálku (28 g) obsahuje 14 gramů cukru, což představuje asi 35 % doporučeného denního příjmu cukru pro dospělé. Nadměrná konzumace cukru může vést k nárůstu hmotnosti, zvýšenému riziku cukrovky 2. typu a dalším zdravotním problémům.

2. Nízký obsah vlákniny:Cinnamon Toast Crunch má nízký obsah vlákniny, pouze 1 gram vlákniny na porci. Vláknina je nezbytná pro zdraví trávení, regulaci hmotnosti a snížení rizika různých chronických stavů. Strava postrádající dostatek vlákniny může přispět k zácpě, přibírání na váze a dalším zdravotním problémům.

3. Kalorická hustota:Cinnamon Toast Crunch je energeticky vydatný a poskytuje 120 kalorií na porci. To znamená, že má vysoký počet kalorií v poměru k jeho nutriční hodnotě. Konzumace potravin s vysokým obsahem kalorií a nízkým obsahem živin může přispět k nárůstu hmotnosti a potenciálním nutričním nedostatkům.

4. Umělé přísady:Cinnamon Toast Crunch obsahuje umělé přísady, jako jsou umělé příchutě, barviva a konzervační látky. I když jsou tyto přísady obecně považovány za bezpečné pro konzumaci, někteří lidé se jim mohou raději vyhnout kvůli potenciálním obavám z jejich dlouhodobých účinků na zdraví.

5. Potenciální zánětlivé účinky:Cinnamon Toast Crunch se vyrábí z rafinovaných zrn, která jsou spojována se zánětlivými reakcemi v těle. Chronický zánět je spojen s různými zdravotními stavy, včetně srdečních chorob, cukrovky a obezity.

Je důležité si uvědomit, že příležitostná konzumace Cinnamon Toast Crunch jako pochoutka nebo střídmě pravděpodobně nebude mít významné negativní účinky na zdraví. Pravidelná konzumace a spoléhání se na ni jako na primární zdroj výživy však může přispět k celkově méně zdravé stravě. Pro optimální zdraví se doporučuje zaměřit se na vyváženou stravu bohatou na celozrnné výrobky, ovoce, zeleninu, libové bílkoviny a zdravé tuky.