Jak mikrovlnná trouba cupcakes

Při hledání dokonalé jediného-sloužící košíček? Tato mikrovlnná košíček recept používá tři ingredience a šálek čaje na vytvoření vlhké košíček pro jednoho. Je skvělé, po náročném dni, kdy pečení tucet cupcakes je prostě není praktické. Na 200 kalorií, to je také dietní přátelský. Perlivá voda přidává trochu chmýří na dortu. Nízkokalorický jogurt nahrazuje vejce a oleje ke snížení obsahu tuku. Koláč mix ready-made umožňuje recept rychlé a snadné.
Co budete potřebovat
5 lžíce. bílý nebo žlutý koláč mix
3 lžíce. perlivá soda voda
1 polévková lžíce. plain nízkotučný jogurt
teflonové vaření sprej
Malý šálek čaje (8 oz)
5 lžíce. šlehačka poleva nebo námrazy (volitelně)
1/4 lžičky. (1 g, 15 sousta), čokoládové lupínky (volitelně)
Instrukce

1. V malé míse, spojit většinu vody, dort mix a jogurt. Dobře promíchejte s vidličkou, dokud všechny hrudky pryč a směs hladká. Konzistence by měla být vodnatá jako krémovou polévku. Jakmile smíšené, přidejte zbývající vodu a opět se promíchá.
   

2. Spray teflonové vaření sprej do šálku. Nalijte do těsta. Pohár by měl být o něco méně než polovina plná.
   

3. Mikrovlnná cupcake 1 minutu 30 sekund. Mikrovlnné trouby se liší, takže sledujte pozorně košíček. Horní začne vypadat jako houba. Finální košíčky by měl být pevný s hrany snadno odděluje od vnitřní strany pohárku. Párátko by mělo vyjít v čistotě, když vloží do středu.
   

4. Přidat volitelných zálivky. Nechte vychladnout cupcake po dobu nejméně 10 minut. Přidejte svůj oblíbený polevu nebo polevou. Chcete-li zachovat košíček pod 200 kalorií, použijte tuku zdarma šlehaný zálivka a 15 čokoládu mini sousta jako natě.