Jaký je účel MyPlate?

Účelem MyPlate je poskytnout vizuální znázornění doporučených poměrů různých skupin potravin, které by měly být zahrnuty do zdravé stravy. Byla vyvinuta USDA jako náhrada za předchozí pyramidu potravinových průvodců, která byla představena v roce 1992.

Ikona MyPlate se skládá z talíře rozděleného do pěti částí, z nichž každá představuje jednu z následujících skupin potravin:

- Ovoce

- Zelenina

- Celá zrna

- Protein

- Mléko

Každá část MyPlate má velikost v poměru k doporučeným denním porcím pro každou skupinu potravin. Například část ovoce je větší než část bílkovin, což naznačuje, že dospělí by měli denně jíst více ovoce než bílkovin.

MyPlate také zdůrazňuje, že je důležité připravit polovinu vašeho talíře ovocem a zeleninou. To je v souladu s doporučeními 2015-2020 Dietary Guidelines for Americans, která radí dospělým konzumovat alespoň 2 šálky ovoce a 2-3 šálky zeleniny denně.

Celkově je účelem MyPlate pomoci jednotlivcům vytvářet zdravá a vyvážená jídla vizualizací doporučených proporcí různých skupin potravin. Je to nástroj, který lze použít ke zlepšení celkového zdraví a snížení rizika chronických onemocnění, jako jsou srdeční choroby, mrtvice a cukrovka 2. typu.