Je jablečný ocet dobrý pro vaše srdce?

Existují určité důkazy, které naznačují, že jablečný ocet může mít určité výhody pro zdraví srdce, včetně:

- Snížení hladiny cholesterolu :Bylo prokázáno, že jablečný ocet pomáhá snižovat hladinu cholesterolu u lidí i zvířat. Ve studii publikované v časopise „Nutrition Research“ účastníci, kteří konzumovali jablečný ocet denně po dobu 12 týdnů, zaznamenali významné snížení LDL (špatného) cholesterolu a zvýšení HDL (dobrého) cholesterolu.

- Snížení krevního tlaku :Jablečný ocet může také pomoci snížit krevní tlak, což je hlavní rizikový faktor srdečních onemocnění. Ve studii publikované v časopise „Hypertension“ účastníci, kteří konzumovali ocet denně po dobu 8 týdnů, zaznamenali výrazné snížení svého krevního tlaku.

- Zlepšete průtok krve :Jablečný ocet obsahuje polyfenoly, což jsou antioxidanty, u kterých bylo prokázáno, že zlepšují průtok krve a snižují zánět. To může pomoci zlepšit celkové kardiovaskulární zdraví a snížit riziko srdečních onemocnění.

Je však důležité poznamenat, že většina studií o jablečném octu a zdraví srdce byla malá a měla krátké trvání. K potvrzení dlouhodobých účinků jablečného octa na zdraví srdce je zapotřebí další výzkum.

Kromě toho může jablečný ocet interagovat s určitými léky, takže je důležité promluvit si s lékařem, než jej budete pravidelně užívat.

Celkově může mít jablečný ocet určité výhody pro zdraví srdce, ale k potvrzení jeho dlouhodobých účinků je zapotřebí více výzkumu. Než přidáte jablečný ocet do svého jídelníčku, poraďte se s lékařem, abyste se ujistili, že je pro vás to pravé.