Můžete mít příliš mnoho kávy?

Ano . Konzumace příliš velkého množství kofeinu, stimulantu v kávě, může vést k několika nepříznivým účinkům, včetně:

Úzkost :Kofein může u některých lidí způsobit úzkost a nervozitu, zvláště u těch, kteří jsou na jeho účinky citliví.

Neklid :Vysoký příjem kofeinu může způsobit, že se tělo cítí neklidně a nervózně, což ztěžuje relaxaci.

Insomnie :Konzumace příliš velkého množství kávy před spaním může narušit spánkové vzorce, což vede k nespavosti.

Bolesti hlavy :Kofein může způsobit bolesti hlavy, zejména u lidí, kteří jsou k nim náchylní.

Zvýšená srdeční frekvence :Vysoký příjem kofeinu může zvýšit srdeční frekvenci a způsobit bušení srdce.

Dehydratace :Káva je diuretikum, což znamená, že při nadměrné konzumaci může vést k dehydrataci.

Problémy s trávením :Káva může dráždit trávicí trakt, způsobovat bolesti žaludku, průjem nebo zácpu.

Závislost na kofeinu :Častá a nadměrná konzumace kávy může vést k fyzické závislosti a způsobit abstinenční příznaky, jako jsou bolesti hlavy, únava a podrážděnost, když je její příjem snížen nebo zastaven.

Je důležité konzumovat kávu s mírou a mít na paměti svou vlastní toleranci ke kofeinu. Doporučený denní příjem kofeinu se u jednotlivců liší v závislosti na faktorech, jako je tělesná hmotnost, věk a citlivost na kofein. Obecně platí, že zdraví dospělí mohou bezpečně konzumovat až 400 miligramů (mg) kofeinu denně, což odpovídá přibližně čtyřem šálkům kávy. Vždy je však nejlepší poradit se s poskytovatelem zdravotní péče, pokud máte obavy z příjmu kofeinu nebo zaznamenáte nějaké nežádoucí účinky pití kávy.