Jaké nápoje nejsou diuretické?

* Voda . Voda je nejlepší nediuretický nápoj. Pomáhá hydratovat tělo a vyplavovat toxiny.

* Kokosová voda . Kokosová voda je přírodní elektrolytický nápoj, který může pomoci obnovit hydrataci a vyrovnat elektrolyty vašeho těla.

* Bylinkové čaje . Bylinné čaje, jako je heřmánek, zázvor a máta peprná, všechny neobsahují kofein a mohou pomoci uvolnit a uklidnit vaše tělo.

* Ovocná šťáva . Ovocná šťáva může poskytnout hydrataci a živiny, ale je důležité zvolit 100% ovocnou šťávu a omezit její příjem na jednu sklenici denně.

* Sportovní nápoje . Sportovní nápoje mohou pomoci obnovit hydrataci a elektrolyty po cvičení, ale často mají vysoký obsah cukru a měly by být konzumovány s mírou.

* Mléko . Mléko je dobrým zdrojem bílkovin a vápníku a může také pomoci hydratovat vaše tělo. Je však důležité zvolit nízkotučné nebo odstředěné mléko, abyste snížili příjem nasycených tuků a kalorií.