Jaké jsou vedlejší účinky zeleného čaje?

- Předávkování kofeinem: Zelený čaj je přirozeným zdrojem kofeinu. Při konzumaci ve velkém množství může způsobit vedlejší účinky, jako je úzkost, nespavost, bolesti hlavy a zrychlený srdeční tep.

- Nedostatek železa: Zelený čaj obsahuje třísloviny, které mohou narušovat vstřebávání železa z jiných potravin. To může být zvláště znepokojující pro jedince s nedostatkem železa.

- Problémy s trávením: Zelený čaj může mít projímavé účinky, což u některých jedinců vede k průjmu.

- Nevolnost a zvracení: Někteří lidé mohou pociťovat nevolnost a zvracení, zejména při konzumaci zeleného čaje nalačno.

Méně časté nežádoucí účinky:

- Poškození jater: Dlouhodobá konzumace velkého množství extraktu ze zeleného čaje může zvýšit riziko poškození jater. To je častější u jedinců s již existujícími onemocněními jater.

- Ledvinové kameny: Zelený čaj obsahuje šťavelany, které mohou u citlivých jedinců přispívat k tvorbě ledvinových kamenů.

- Interakce s léky: Zelený čaj může interagovat s některými léky, včetně ředidel krve, antidepresiv a antibiotik. Před kombinováním zeleného čaje s jakýmikoli léky je vždy nejlepší poradit se s lékařem.

Těhotenství a kojení:

Zelený čaj je obecně bezpečný během těhotenství a kojení, pokud je konzumován s mírou. Je však důležité omezit příjem kvůli obsahu kofeinu. Nadměrný příjem kofeinu během těhotenství může zvýšit riziko těhotenských komplikací.

Před zahájením diety se zeleným čajem nebo před výrazným zvýšením příjmu zeleného čaje je vždy vhodné promluvit si se zdravotníkem.