Plody jsou nezbytnou součástí vašeho jídelníčku a mají vysoký obsah živin a extrémně nízký obsah kalorií. Odborníci na výživu naznačují, budete jíst pět až 13 porcí ovoce a zeleniny denně. Podle Harvard School of Health, nedávný výzkum naznačuje, že dokonce pomáhat v boji proti rakovině. Zero-kalorické ovoce patří: jablka, borůvky, melouny, brusinky, grapefruity, honeydews, pomeranče, papája, broskve, ananas, maliny, jahody, mandarinky, tuřín a melouny
Zelenina
<. li>

Stejně jako ovoce, zelenina jsou nezbytnou součástí vyvážené stravy. Zelenina nebude jen pomůže zhubnout, ale mají také řadu zdravotních výhod, které se budete zdravější a zahnat nemoc. Oni také nižší krevní tlak a pomáhají zlepšit vidění. Pokuste se zahrnout alespoň jedna porce zeleniny s každým jídlem, které jíte. Zero-kalorické zeleniny patří cuketa, tuřín, špenát, ředkvičky, cibule, salát, zelené fazole, česnek, okurky, celer, mrkev, zelené zelí, brokolice a chřestu.


Nádobí

Nalezení nula-kalorické potraviny by mohlo být dost snadné, ale najít celé jídlo, které mají nulovou kalorií není tak jednoduché. Přesto, že existují některé možnosti. Zeleninové polévky jsou dobrá volba. Kombinují různé nula-kalorické zeleninu do vývaru a obsahují trochu koření do sezony. Saláty jsou další možnost - prostě nemají přidávat žádné zálivkou. Podobně, plody mohou být kombinovány do ovocný salát. Je dokonce možné, aby se pár jednoduchých nula-kalorické těstoviny.
Nápoje

Několik nealkoholické nápoje a energetické nápoje mají málo nebo žádné kalorie. Nové nula-kalorické nápoje jsou nabízený jako nová zdravé volby, ale dietní verze koksu a Pepsi již obsaženy téměř žádné kalorie. Zero-kalorické nápoje patří Pepsi Max, Coke Zero, Sprite Zero a dietní 7-Up. Umělé sladidla jsou často dát do těchto nápojů jako náhražka cukru. Voda je, samozřejmě, další nulovou kalorií nápoj; množství vody byste měli pít je založen na vašem životním stylu a množství jiných tekutin budete konzumovat.