Jsou pro vás zpracované potraviny dobré?

Zpracované potraviny jsou potraviny, které byly oproti svému přirozenému stavu změněny procesy, jako je konzervování, zmrazování, sušení, uzení nebo přidání konzervačních látek. Tyto procesy mohou poškodit živiny v potravinách a mohou také přidat škodlivé chemikálie.

Zpracované potraviny mají často vysoký obsah kalorií, nasycených tuků, cukru a sodíku. Tyto živiny mohou přispět k nárůstu hmotnosti, srdečním onemocněním, mrtvici a dalším chronickým zdravotním problémům.

Zpracované potraviny mají také často nízký obsah vlákniny, vitamínů a minerálů. Tyto živiny jsou nezbytné pro dobré zdraví a jejich nedostatek může vést k řadě zdravotních problémů, jako je zácpa, průjem, únava a nedostatek živin.

Obecně je nejlepší vyhýbat se průmyslově zpracovaným potravinám a místo toho jíst čerstvé, celé potraviny. Čerstvé, celistvé potraviny jsou nezpracované a obsahují všechny živiny, které vaše tělo potřebuje.