Co k výrobě smoothie potřebujete?

-Mixér: Můžete použít buď tradiční mixér, nebo vysoce výkonný mixér, jako je Vitamix nebo Blendtec. Pokud používáte tradiční mixér, možná budete muset ingredience mixovat déle, abyste dosáhli hladké konzistence.

-Čerstvé ovoce a zelenina: Můžete použít jakoukoli kombinaci ovoce a zeleniny, kterou máte rádi. Některé oblíbené možnosti zahrnují banány, jahody, borůvky, maliny, špenát, kapusta a mrkev.

-Jogurt nebo mléko: Jogurt nebo mléko vám pomohou udělat smoothie krémové. Můžete použít jakýkoli druh jogurtu, který máte rádi, včetně řeckého jogurtu, bílého jogurtu nebo ochuceného jogurtu. Pokud používáte mléko, můžete použít jakýkoli typ mléka, který máte rádi, včetně kravského mléka, mandlového mléka, sójového mléka nebo kokosového mléka.

-Led: Led pomůže, aby vaše smoothie bylo studené a osvěžující. Můžete použít buď obyčejné kostky ledu nebo drcený led.

-Volitelné přísady: Do svého smoothie můžete přidat i další přísady, jako je proteinový prášek, ořechové máslo, semínka nebo med.

Pokyny:

-1. Přidejte přísady do mixéru v následujícím pořadí:jogurt nebo mléko, ovoce, zelenina, proteinový prášek, ořechové máslo, semínka, med, led a mixér nebo Vitamix.

-2. Smíchejte ingredience, dokud nebudou hladké.

-3. Vychutnejte si své smoothie okamžitě!