Jaké jsou dobré recepty na smoothie?

Zde je několik chutných a výživných receptů na smoothie, které můžete vyzkoušet:

1. Smoothie Berry Burst:

- Ingredience:

- 1 šálek mraženého míchaného ovoce (jako jsou borůvky, maliny a jahody)

- 1 šálek neslazeného mandlového mléka

- 1/2 šálku obyčejného řeckého jogurtu

- 1/4 šálku granoly

- 1 lžíce chia semínek

- Volitelně:1 lžíce medu (podle chuti)

- Pokyny:

1. Přidejte všechny ingredience do mixéru.

2. Mixujte, dokud nebude hladká a krémová.

3. Užijte si to!

2. Smoothie s tropickým vánkem:

- Ingredience:

- 1 šálek mražených kousků ananasu

- 1 šálek neslazené kokosové vody

- 1/2 šálku obyčejného řeckého jogurtu

- 1/4 šálku strouhaného neslazeného kokosu

- 1 lžíce limetkové šťávy

- Volitelně:1 lžíce medu (podle chuti)

- Pokyny:

1. Přidejte všechny ingredience do mixéru.

2. Mixujte, dokud nebude hladká a krémová.

3. Nalijte do sklenice a ozdobte měsíčkem limetky.

3. Green Machine Smoothie:

- Ingredience:

- 2 šálky baleného čerstvého špenátu

- 1 zmrazený banán

- 1/2 šálku neslazeného mandlového mléka

- 1/2 šálku obyčejného řeckého jogurtu

- 1 lžíce arašídového másla

- 1 lžíce chia semínek

- Volitelně:1 lžíce medu (podle chuti)

- Pokyny:

1. Přidejte všechny ingredience do mixéru.

2. Mixujte, dokud nebude hladká a krémová.

3. Užijte si to!

4. Čokoládové smoothie s arašídovým máslem:

- Ingredience:

- 1 šálek neslazeného mandlového mléka

- 1/2 šálku obyčejného řeckého jogurtu

- 1 polévková lžíce čokoládového proteinového prášku

- 1 lžíce krémového arašídového másla

- 1/4 šálku kostek ledu

- Volitelně:1 lžíce medu (podle chuti)

- Pokyny:

1. Přidejte všechny ingredience do mixéru.

2. Mixujte, dokud nebude hladká a krémová.

3. Užijte si to!

5. Mango Lassi Smoothie:

- Ingredience:

- 2 šálky mražených kousků manga

- 1 šálek bílého jogurtu

- 1/2 šálku neslazeného mandlového mléka

- 1 lžíce mletého kardamomu

- Volitelně:1 lžíce medu (podle chuti)

- Pokyny:

1. Přidejte všechny ingredience do mixéru.

2. Mixujte, dokud nebude hladká a krémová.

3. Nalijte do sklenice a ozdobte lístkem máty.