Jaké ovoce nebo zelenina jsou dobré pro vaše vlasy?

Banány :Banány jsou dobrým zdrojem draslíku, vitamínu B6 a vitamínu C, které jsou všechny důležité pro zdravé vlasy. Draslík pomáhá posilovat vlasový stvol, vitamín B6 pomáhá podporovat růst vlasů a vitamín C pomáhá produkovat kolagen, který je nezbytný pro zdravé vlasové folikuly.

Avokádo :Avokádo je bohatým zdrojem biotinu, vitamínu E a zdravých tuků, které jsou všechny nezbytné pro zdravé vlasy. Biotin pomáhá posilovat vlasový stvol, vitamín E pomáhá chránit vlasy před poškozením a zdravé tuky pomáhají vyživovat vlasové folikuly.

Mrkev :Mrkev je dobrým zdrojem beta-karotenu, který se v těle přeměňuje na vitamín A. Vitamin A je nezbytný pro zdravý růst vlasů a pomáhá udržovat zdravé vlasové folikuly.

Špenát :Špenát je dobrým zdrojem železa, vitamínu C a kyseliny listové, které jsou všechny důležité pro zdravé vlasy. Železo pomáhá přenášet kyslík do vlasových folikulů, vitamín C pomáhá produkovat kolagen a folát pomáhá podporovat růst buněk.

Sladké brambory :Sladké brambory jsou dobrým zdrojem biotinu, vitamínu A a vitamínu C, které jsou všechny nezbytné pro zdravé vlasy. Biotin pomáhá posilovat vlasový stvol, vitamín A pomáhá chránit vlasy před poškozením a vitamín C pomáhá produkovat kolagen.

Vejce :Vejce jsou dobrým zdrojem bílkovin, biotinu a železa, které jsou všechny důležité pro zdravé vlasy. Protein pomáhá budovat a opravovat vlasový stvol, biotin pomáhá posilovat vlasový stvol a železo pomáhá přenášet kyslík do vlasových folikulů.

Mléčné výrobky :Mléčné výrobky jsou dobrým zdrojem vápníku, vitamínu D a bílkovin, které jsou všechny důležité pro zdravé vlasy. Vápník pomáhá posilovat vlasový stvol, vitamín D pomáhá podporovat růst vlasů a protein pomáhá budovat a opravovat vlasový stvol.