Jak celer pomáhá při dietě?

Celer může být užitečným doplňkem zdravé výživy, ale nemá žádné magické vlastnosti na hubnutí. Zde je návod, jak celer může přispět k cestě hubnutí:

- Nízký počet kalorií :Celer má velmi nízký obsah kalorií, pouze asi 6 kalorií na stonek. To znamená, že můžete zkonzumovat relativně velkou porci celeru, aniž byste výrazně zvýšili svůj celkový kalorický příjem.

- Vysoký obsah vody :Celer obsahuje přibližně 95 % vody, což z něj činí hydratační potravinu. Pít hodně vody je nezbytné pro celkové zdraví a může vám pomoci udržet pocit sytosti.

– Obsah vlákna :Celer obsahuje určité množství vlákniny, především nerozpustnou vlákninu. Vláknina může napomáhat trávení, podporovat sytost (pocit sytosti) a pomáhá udržovat zdravý trávicí systém.

- Hustota živin :Celer poskytuje několik základních živin, jako je vitamín K, vitamín A, draslík, folát a vitamín C. Tyto živiny jsou důležité pro celkovou pohodu a mohou podpořit zdravý plán hubnutí.

- Možnost s nízkým obsahem sacharidů: Pro jedince, kteří dodržují diety s nízkým obsahem sacharidů, může být celer dobrou volbou kvůli nízkému obsahu sacharidů. Jeden stonek celeru obsahuje pouze 1 gram sacharidů.

- Možnost zdravého občerstvení: Celer může být zdravou variantou svačiny, zvláště když je spárován s nízkokalorickými dipy, jako je hummus nebo guacamole. Může poskytnout křupavou a osvěžující alternativu ke kaloricky bohatým svačinám.

- Chuť a křupnutí: Jedinečná chuť a křupavost celeru může pomoci vytvořit rozmanitost a texturu vašich jídel, což z něj dělá příjemnou součást vyvážené stravy.

Je důležité si uvědomit, že samotný celer nepovede k výraznému úbytku hmotnosti. Komplexní plán hubnutí by měl zahrnovat kombinaci vyvážené stravy, pravidelné fyzické aktivity, dostatečného spánku a zvládání stresu.