Jak Shell edamame

Edamame jsou nezralé sójové boby, které mají sladkou ořechovou příchuť. To bean je bohatým zdrojem bílkovin, vlákniny, železa a vitaminů A a C. Můžete vařit edamame varem, vodě nebo pražení. Připravte se to jako příjemné a výživné alternativu k jiným jídlo lehkého jídla, jako přílohu nebo přidat do různých potravinách. Můžete si koupit edamame v lusku nebo skořápky. Pokud si kupujete edamame v lusku, měli byste vařit, že celý udržet svou výživu a snadno shell to.
Co budete potřebovat
1 šálek edamame fazole v lusku
stockpot
Water
1/2 lžičky. Mořská sůl
Pokyny

1. Vložte 1 šálek edamame fazolí v lusku v stockpot. Naplňte stockpot se 2 šálky vody. Přidat 1/2 lžičky. mořské soli, pokud je to žádoucí. Sada na vysoké teplotě a přiveďte k varu.
   

2. Ať edamame fazole vařte po dobu 10 minut ve vroucí vodě, nebo dokud nejsou al dente. Vypněte teplo. Vypusťte vodu, a umožnit edamame fazole vychladnout.
   

3. Použijte své prsty zmáčknout edamame fazole z lusků. Zlikvidujte lusky a jíst edamame fazole nebo přidat na jiné potraviny.