Jak nakupovat Dairy-Free jogurt (6 kroků)

Jogurt má mnoho zdravotních výhod, s bakteriemi, které jsou skutečně dobré pro vás (zejména váš trávicí systém). Pokud jste & # x2019; re vegan, laktózu, alergii na mléko nebo mléčné vyhýbat se z jiných důvodů, můžete být překvapeni, vědět, najdete jogurt s mnoho ze stejných zdravotních výhod, jako mléčný jogurt bez mléka a mléčných výrobků. Nejvíce mléka a mléčných výrobků bez jogurt se vyrábí ze sóji, ale můžete také najít rýže jogurty. Existuje celá řada značek mléka a mléčných výrobků bez jogurt k dispozici, a každý z nich má trochu jiný texturu, takže možná budete muset vyzkoušet několik různých druhů, než zjistíte, že opravdu líbí.
Co budete potřebovat Microton Zdraví jídlo sklad nebo část
čas číst přísada seznamy

Prodám Mlékárna-Free jogurt

1. Podívejte se na mléčný bez jogurt v obchodě se zdravou výživou, nebo alternativní potraviny část z velkého obchodu s potravinami. Můžete se podívat on-line zjistit, o různých značek mléka a mléčných výrobků bez jogurt, ale protože to musí být v chladu, většina jogurt ISN & # x2019 T prodala online. Nicméně, můžete být schopni zvláštní objednávku z vašeho místního obchodu s potravinami, a to zejména pokud se zeptáte na konkrétní produkt.
   

2. Podívejte se na seznamu složek na non-mléčné jogurt. Pokud chcete, jogurt, že & # x2019; s vegan, nebo zcela bez mléka a mléčných výrobků, jogurt kultury by měly být pěstovány na non-mléčné médium. Jogurt by neměl mít žádný kasein (bílkoviny získané z mléka).
   

3. Zkontrolujte, zda údaje o výživové hodnotě. Většina mléčných bez jogurtů používají sójové nebo rýžové mléko, které & # x2019, S doplněný nabídnout další vitamíny a minerály. Mnoho sojové jogurty nabízejí tolik vápníku jako pravidelné jogurt, nebo dokonce více. Pokud jste & # x2019,. Re vegan, sojový jogurt může být velkou přidanou zdrojem bílkovin
   

4. Vyberte si chuť mléka a mléčných výrobků bez jogurt. Můžete si najít velké vany obyčejného a vanilky jogurt v některých obchodech, ale i malé kontejnery různých ovocných příchutí, jako jsou borůvky, maliny, třešně, broskve, citronu nebo dokonce skořice drdolu. Chcete-li použít jogurt na receptu, vy & # x2019; budete pravděpodobně chtít běžný nebo vanilkový jogurt
   

5. Vyberte značku.. Možná budete chtít vyzkoušet několik různých značek mléka a mléčných výrobků bez jogurt pro srovnání.
   

6. Porovnat ceny. Vzhledem k tomu, IT & # x2019; sa specialita produktů, mléka a mléčných výrobků bez jogurt může být o něco dražší než jiné druhy jogurtu, zvláště pokud je & # x2019; to také ekologické a jsou vyrobeny z non-geneticky modifikované sóji (non-GMO). Můžete být schopni ušetřit peníze tím, že koupí větší vanu obyčejného nebo vanilkový jogurt a přidat své vlastní ovocné příchutě.