Proč jsou pro vás kuře a hranolky špatné?

Chicken and Chips je vysoce kalorické jídlo. Porce smaženého kuřete (3 kusy) a hranolky (1 šálek) obsahuje asi 650 kalorií. To je více než polovina doporučeného denního příjmu pro ženy a více než třetina pro muže. Konzumace příliš velkého množství kalorií může vést k nárůstu hmotnosti a obezitě.

Nízký obsah živin

Kuřecí maso a hranolky mají nízký obsah základních živin, jako jsou vitamíny, minerály a vláknina. Smažené kuře je dobrým zdrojem bílkovin, ale má také vysoký obsah nasycených tuků a cholesterolu. Hranolky jsou dobrým zdrojem sacharidů, ale jsou to většinou prázdné kalorie, protože poskytují málo živin.

S vysokým obsahem nezdravých tuků

Kuřecí maso a hranolky mají vysoký obsah nezdravých tuků, zejména nasycených a trans-tuků. Nasycený tuk se nachází v živočišných produktech, jako je kuřecí maso, a může zvýšit hladinu cholesterolu v krvi. Trans-tuky jsou typem nenasycených tuků, které vznikají při hydrogenaci rostlinných olejů. Je dokonce horší pro hladinu cholesterolu než nasycené tuky a je spojen se zvýšeným rizikem srdečních onemocnění.

S vysokým obsahem sodíku

Kuřecí maso a hranolky mají vysoký obsah sodíku. Porce smaženého kuřete (3 kusy) a hranolek (1 šálek) obsahuje asi 1000 mg sodíku. To je více než polovina doporučeného denního limitu. Nadměrná konzumace sodíku může vést k vysokému krevnímu tlaku, srdečním onemocněním a mrtvici.

Může způsobit zdravotní problémy

Pravidelná konzumace kuřecího masa a hranolků může vést k několika zdravotním problémům, včetně:

- Přibývání na váze a obezita

- Onemocnění srdce

- Vysoký krevní tlak

- Mrtvice

- Cukrovka 2. typu

- Některé typy rakoviny

Závěr

Kuřecí maso a hranolky jsou oblíbeným rychlým občerstvením, ale nejsou zdravou volbou. Mají vysoký obsah kalorií, málo živin a vysoký obsah nezdravých tuků, sodíku a cholesterolu. Jejich pravidelná konzumace může mít několik nepříznivých účinků na vaše zdraví.