Kolik Omega-3 je v Salmon

?

Omega-3 mastné kyseliny doplňky jsou zobrazeny prominentně v lékárnách a to z dobrého důvodu. Lipidů, nalezený v několika druhů ryb, inhibuje a zpomaluje růst plaků v tepnách vašeho srdce; snižuje vaše riziko vysokého krevního tlaku, krevních sraženin a náhlé smrti; působí jako protizánětlivé; a mohou zlepšit vaše cholesterolu skóre. Strava bohatá na potravinách, včetně lososa poskytuje dostatek omega-3 mastné kyseliny pro většinu lidí. Konzumace příliš mnoho lipidů může způsobit krvácení, tak poraďte se se svým lékařem, než začnete doplněk.
Jezte více ryb

  • 3-unce filet z čerstvého nebo zmrazeného lososa má mezi 1,1 a 1,9 g omega-3 mastné kyseliny. Pokud jste zdravý dospělý, American Heart Association doporučuje jíst alespoň dvě porce tučných ryb, jako losos týdně. Máte-li v anamnéze srdeční onemocnění, doporučení je kombinovaný 1 gram na den eikosapentaenové kyseliny, nebo EPA, a kyselina dokosahexaenová nebo DHA - specifický typ omega-3 mastné kyseliny nalezené v rybách. Chcete-li snížit hladiny triglyceridů, cílem je 2-4g na účinnou kombinaci EPA-DHA za den.

    • Previous:

    Next:

    Jídlo a pití

    Rybí recepty

    Rybí recepty

    https://www.drinkfood.biz/cs © Jídlo a pití