Jak si vyrobit sardinky a makrely obecné (4 kroky)

Jíst ryby, jako jsou sardinky a makrely obecné, je jednoduchý způsob, jak zlepšit své zdraví. Sardinky a makrely pomáhají předcházet infarktu, udržet si krev tenký a aby se vaše krevní čerstvé. Sardinky a makrely lze nalézt v oceánech a řekách po celém světě. I když jsou běžné, většina kuchaři nemají rádi vařit sardinky a makrely obecné ve svém surovém stavu, ale raději koupit premade v plechovce. Tvorba sardinky a makrely doma je rychlé a snadné.
Co budete potřebovat
1-2libra. sardinek a makrel
1 polévková lžíce. alt
1 šálek vody
1 polévková lžíce. strouhaný zázvor
1 polévková lžíce. drcený česnek
1 lžička. olivový olej
Tlakový hrnec
Pokyny

1. Vyčistěte sardinky a makrely spuštěním je pod studenou vodou. Vyjměte střeva a zlikvidujte. Místo sardinek a makrel v tlakovém hrnci.
   

2. Mix 1 polévková lžíce. sůl, 1 polévková lžíce. strouhaného zázvoru, 1 lžička. olivového oleje a 1 polévková lžíce. z drcený česnek v malé misce. Přidejte 1 šálek studené vody do směsi. Kombinovat ingredience dohromady až důkladně promíchat.
   

3. Pour směs na vrcholu sardinek a makrel. Cook v tlakovém hrnci po dobu přibližně 45 minut.
   

4. Odstranit z tlakového hrnce a místo v samostatné misce. Podáváme přes rýži, o chlebu nebo jíst sám. Chladem, kdy udělal.