Jak si vyrobit Zucchini Spaghetti Cuts (4 kroky)

Sběr se svými blízkými pro vrchovatou talíř špaget může být tradice pro vaši rodinu, ale když si uvědomíte, sacharidů a kalorií, takže zdravější volba to může být jednou za čas chytrý nápad. Zatímco to by mohlo být obtížné se domnívat, cuketa může být skutečně řezat tak, aby se podobá strukturu a vzhled špagety nudle. Vaření cuketa "špagety" je snadný způsob, jak oklamat děti (i dospělé) do jíst zdravou mísu.
Co budete potřebovat
čtyři velké cukety
Slicer nástroj
dva stroužky česneku mletého
pepř podle chuti
sůl podle chuti
Zelenina, pokud je to žádoucí
Těstoviny omáčka, v případě potřeby

instrukce

1. Slice vašich cuketou podélně na tenké proužky pomocí Mandoline nebo extrémně ostrý nůž. Můžete také použít krájení stroj; Steamy Kuchyně doporučuje Saladacco Spirála Slicer. Škrty cukety by měla vypadat špagety nudle.
   

2. Kryt spodní části nepřilnavé pánvi s olivovým olejem a zahřejte ji, dokud se vře, přidejte všechny mletého česneku do pánve. Nech to prskání na asi 15 sekund.
   

3. umístěte cuketa "Noodles" v pánvi a přidat doplňky jako je zelenina nebo bylinky na vašem uvážení.
   

4. Cook, dokud se cukety je mírně měkké fo asi jedné minuty. Posypeme Hotový "nudle" s sůl a pepř podle chuti, pak slouží. Nalijte lehké omáčky nad cukety nebo slouží to na jeho vlastní pro lehčí jídlo.