Jak si vybrat nízkokalorické Sushi (7 schodů)

Sushi je zdravé potraviny, ale můžete si být jisti, že se vybrat některé z nejnižších kalorií sushi, pokud víte, co si objednat. Zde je několik tipů na výběru sushi, které chutná ještě chutné je do pasu druhu.
Pokyny

1. Požádejte číšníka pro sushi, které jsou obvykle vyrobeny s rýží, které mají být provedeny bez něj , nebo s poloviční výši. To může být pro ně jednodušší být provedeny jako ruční rolích spíše než řezané-up rolích, ve snaze vyhnout se jim rozpadat při konzumaci.
   

2. Přeskočit smažené tofu nádobí nebo cokoli obsahující tempura. Tempura je smažené a všechno smažené je špatné pro dietu. Ujistěte se, že jakýkoli sushi můžete objednat neobsahují tempura stejně, takže zeptejte se svého číšníka o tom, které z nich jsou vhodné. Restaurace nemusí vždy určit takové podrobnosti o nabídce.
   

3. Opt prostý kusů sashimi. Syrové ryby neobsahuje tolik kalorií a je velmi syté a chutné.
   

4. Vyvarujte se objednávání nějaké válce vyrobené s majonézou. Majonéza je ne-ne na většině dietu. Některé příklady sushi vyrobených s majonézou patří role Spider, role Dragon, krabí roli Soft-shell, tvarohem krabí roll a další.
   

5. Přeskočit saké. Je to osvěžující a chutné, ale je to alkohol a alkohol je prázdné kalorie.
   

6. Pace sami. Nejste běží maratón. Jezte pomaleji a vy zjistíte, že jsou více spokojeni s každým soustem. Sushi je určen k degustaci, není spotřebován bezhlavě. Pít vodu v rozmezí a vychutnat některé sousta nakládaným zázvorem mezi kusy stejně.
   

7. Nechoď blázen s edamame. Je to velmi zdravé, ale to je ještě plná kalorií a je snadné jít přes palubu, zvláště když je to sloužil před vašimi hlavních jídel.