Není pro nás čokoláda dobrá?

Tvrzení, že čokoláda pro nás není dobrá, je nesprávné označení. I když čokoláda obsahuje některé nezdravé přísady, jako je cukr a nasycené tuky, obsahuje také několik prospěšných živin, včetně antioxidantů a flavonoidů. Bylo prokázáno, že tyto sloučeniny mají řadu zdravotních výhod, včetně snížení rizika srdečních onemocnění, mrtvice a rakoviny.

Navíc bylo prokázáno, že čokoláda zlepšuje náladu, kognitivní funkce a hladinu energie. Je také dobrým zdrojem několika minerálů, včetně hořčíku, železa a draslíku.

Je však důležité si uvědomit, že čokoláda je stále vysoce kalorická potravina, proto by se měla konzumovat s mírou. Jíst příliš mnoho čokolády může vést k nárůstu hmotnosti a dalším zdravotním problémům.

Celkově nám čokoláda není špatná, ale v rámci zdravé výživy by se měla konzumovat s mírou.