Jaká je výhoda černé fazole?

1. Dobrý zdroj bílkovin: Černé fazole jsou vynikajícím zdrojem rostlinných bílkovin, poskytujících asi 15 gramů na šálek. Protein je nezbytný pro řadu tělesných funkcí, včetně budování a obnovy tkání, a může vám pomoci udržet pocit sytosti a spokojenosti.

2. Vysoký obsah vlákniny: Černé fazole jsou také dobrým zdrojem vlákniny, s asi 15 gramy na šálek. Vláknina je důležitá pro zdraví trávení a může také pomoci snížit hladinu cholesterolu a cukru v krvi.

3. Bohaté na antioxidanty: Černé fazole jsou dobrým zdrojem antioxidantů, které mohou pomoci chránit vaše buňky před poškozením. Předpokládá se, že antioxidanty hrají roli při snižování rizika některých chronických onemocnění, jako jsou srdeční choroby a rakovina.

4. Nízký obsah tuku: Černé fazole jsou nízkotučné jídlo, pouze asi 1 gram tuku na šálek. Díky tomu jsou zdravou volbou pro lidi, kteří se snaží zhubnout nebo si udržet zdravou váhu.

5. Všestranné: Černé fazole lze použít v různých pokrmech, od polévek a dušených pokrmů až po burritos a tacos. Jsou také oblíbenou přísadou ve vegetariánských a veganských receptech.

Černé fazole mají řadu dalších nutričních výhod, včetně:

* Jsou dobrým zdrojem železa, kyseliny listové a hořčíku.

* Mají nízký obsah sodíku a cholesterolu.

* Jsou bez lepku.

Černé fazole jsou zdravým a chutným doplňkem různých jídel a svačin. Dopřejte si je často jako součást vyvážené stravy.