Co je evropský jídelní plán?

1. den:

- Snídaně:Müsli s ovesnými vločkami, mandlovým mlékem, lesním ovocem, medem a ořechy

- Oběd:Bruschetta s čerstvými rajčaty, bazalkou, olivovým olejem a balzamikovou polevou na toastu

- Večeře:Hovězí bourguignon s červeným vínem, houbami, slaninou a vaječnými nudlemi

Den 2:

- Snídaně:Palačinky s citronovou šťávou a moučkovým cukrem

- Oběd:Francouzská cibulová polévka s taveným sýrem a krutony

- Večeře:Rizoto s hráškem, chřestem a parmazánem

Den 3:

- Snídaně:Omeleta se šunkou, sýrem a zeleninou

- Oběd:Croque Monsieur se šunkou, sýrem a bešamelovou omáčkou na toustovém chlebu

- Večeře:Paella s mořskými plody, kuřecím masem a šafránovou rýží

4. den:

- Snídaně:Jogurtový parfait s ovocem, granolou a medem

- Oběd:Caprese salát s rajčaty, mozzarellou, bazalkou, olivovým olejem a balzamikovým octem

- Večeře:Kuřecí řízek se špetkou a houbovou omáčkou

Pátý den:

- Snídaně:belgické vafle s ovocem a šlehačkou

- Oběd:Těstoviny carbonara se slaninou, žloutky a parmazánem

- Večeře:řecké špízy souvlaki s grilovaným kuřecím masem, zeleninou, pita chlebem a omáčkou tzatziki

6. den:

- Snídaně:Palačinky s Nutellou, jahodami a banány

- Oběd:Tapas talíř s nejrůznějšími španělskými pochutinami, jako jsou patatas bravas, chorizo ​​a olivy

- Večeře:Hovězí Wellington s listovým těstem, houbami a džusem z červeného vína

7. den:

- Snídaně:Kompletní anglická snídaně s vejci, slaninou, párky, houbami, toastem a rajčaty

- Oběd:BLT sendvič se slaninou, hlávkovým salátem, rajčaty a majonézou na toustovém chlebu

- Večeře:Pizza Margherita s čerstvým sýrem mozzarella, rajčaty, bazalkou a olivovým olejem

Poznámka: Tento jídelníček lze upravit tak, aby vyhovoval různým dietním preferencím a omezením. Ujistěte se, že se poraďte s registrovaným dietologem dříve, než provedete jakékoli významné změny ve vašem jídelníčku.