Jaké informace poskytují etikety na potravinách?

- Velikost porce:Označuje množství jídla považované za jednu porci.

- Kalorie:Množství energie, které jídlo poskytuje na porci.

- Celkový obsah tuku:Celkový obsah tuku, včetně nasycených a nenasycených tuků.

- Nasycené tuky:Množství nasycených tuků, které může zvýšit hladinu cholesterolu.

- Trans-tuky:Množství trans-tuků, které je nezdravé a souvisí se srdečními chorobami.

- Cholesterol:Množství cholesterolu v potravě.

- Sodík:Množství soli nebo sodíku v potravině.

- Celkové sacharidy:Celkové množství sacharidů, včetně vlákniny a cukrů.

- Cukry:Množství přírodních cukrů a přidaných cukrů v potravině.

- Protein:Množství bílkovin, nezbytné pro stavbu a opravu tkání.

-Vitamíny a minerály:Množství základních vitamínů a minerálů přítomných v potravině, vyjádřené jako procento doporučeného denního příjmu.

Tyto informace vám pomohou činit informovaná rozhodnutí o potravinách, které konzumujete, a zajistí, že splníte své denní nutriční požadavky při zachování vyvážené stravy.