En normal (ikke-jumbo ) ris kage indeholder 392 kalorier. Samme ris kage indeholder 4 gram fedt, 1 gram mættet fedt, 0 mg kolesterol, 71 mg natrium, 81 gram kulhydrater, 4 gram kostfibre, 1 gram sukker og 7 gram protein. Derfor, mens ris kager kan levere en fremragende snack mad til mange Dieters kan den relativt høje kulhydrat tæller gøre dem mindre tiltrækkende for dem, der fokuserer på en lav Carb eller Atkins kost.
Vitaminer i Rice Kager

Fordi de er udformet som en kost mad og er bestemt til at være meget lav i kalorier og fedt, behøver ris kager ikke har stor næringsværdi. Antallet af vitaminer i riskager er meget lav, og giver dig næsten ingen af ​​dine anbefalede daglige vitamin indtag. Der er 1,24 mg vitamin E i en ris kage. Der er også 1,9 mcg af vitamin K, 0,06 mg thiamin, .16 mg riboflavin, 7,81 mg niacin, .15 mg vitamin B6, 21 mcg af folat og 21 mcg af kosten folat ækvivalenter.

Salg Mineraler i riskager

Ris kager også ikke indeholder mineraler i væsentlige mængder. Ris kage har 11 mg calcium, 1,49 mg jern, 131 mg magnesium, 360 mg phosphor, 428 mg kalium, 71 mg natrium, 3 mg zink, 0,445 mg kobber og 24,6 MCGS af selen . Selv om dette er 32 procent af dit anbefalede daglige dosis af magnesium og 36 procent af dit anbefalede daglige dosis af fosfor, behøver ris kager ikke en stærk næringsværdi, når det kommer til levering kroppen med mineraler, den har brug.


Fedtstoffer i riskager

Ris kager er specielt designet til at være både lav i fedt og kalorier. Dette er en del af, hvad der gør dem så tiltrækkende som en snack for dem, der forsøger at tabe sig. En ris kage kun har 4,3 mg af fedt og 0,875 mg af mættet fedt. Det er 6 procent af din samlede anbefalede daglige fedtindtag.
Næringsværdi

Heart Care anbefaler riskager som mellem måltid eller før sengetid snack. Ris kager har meget lidt næringsværdi og kan ikke danne hjørnestenen i en afbalanceret kost. Men de er en fremragende lavt kalorieindhold, fedtfattig erstatning, der er designet til at dæmpe appetitten og tjene som en snack for dem, der er forsigtig med deres kalorie og fedt indtag.