Hvor mange kalorier i havregryn?

Her er en oversigt over kalorierne i nogle populære havregrynmærker:

- Quaker gammeldags havre:307 kalorier pr. 100 g portion

- Kellogg's Frosted Mini-Wheats:370 kalorier pr. 100 g portion

- Nature's Path Organic Instant Oats:360 kalorier pr. 100 g portion

- Bob's Red Mill glutenfri valset havre:365 kalorier pr. 100 g portion

- Bear Naked Granola:480 kalorier pr. 100 g portion

- Cascadian Farm Pure Foods traditionelle havregryn:350 kalorier pr. 100 g portion

Bemærk venligst, at disse kalorietal er omtrentlige og kan variere en smule mellem forskellige batches og portionsstørrelser.

Havrekorn er generelt en sund og nærende mad, der er rig på fibre, protein, vitaminer og mineraler. Det kan dog være højt i kalorier, hvis du tilføjer toppings såsom sukker, honning eller frugt.

Hvis du holder øje med dit kalorieindtag, kan du reducere kalorieindholdet i dine havregryn ved at:

- At vælge en almindelig, usødet variant

- Begræns din serveringsstørrelse

- Undgå kaloriefyldte toppings

Havrekorn kan være en del af en sund kost, når det indtages med måde.