Æg er en høj-protein, no-sukker morgenmad mulighed. De er også alsidig. Spise dem hårdkogte eller æg Benedikt. Røræg med salsa og lidt ost kan være mere opretholdelse. Tilføj flere ernæring til din morgenmad ved at gøre en omelet med grøntsager som spinat. Den høje mængde protein vil holde dig fuld for en tid.
Fish

I stedet for standard, sukkerholdige Morgenmad billetpris, overveje at spise fisk om morgenen. Tunfisk, samt lox, som er laks, er fuld af omega-3 fedtsyrer, som er nødvendige for hjernens funktion og energi. Serveres tun fisk på ristet hel-hvede brød. Spis lox på en hele korn bagel. Kombinationen af ​​protein og fuldkorn vil efterlade dig tilfreds og holde blodsukkeret selv.
Cereal

Undgå sukkerholdige korn om morgenen og vælge en skål med multi -grain korn i stedet. Kig efter en no-sukker korn, der er høj i fiber. Tjene det med skummetmælk eller sojamælk. For et godt afrundet morgenmad, tilsættes en halv kop jordbær på toppen af ​​korn. En kop korn er den standard servering.
Havregryn

Havregryn er en solid no-sukker morgenmad idé. Det er alsidig, som du kan tilberede det ved hjælp af vand eller mælk, herunder sojamælk. Fyld havregryn med fødevarer såsom tørrede abrikoser, bananer, valnødder og pekannødder. Blåbær er en anden sund tilføjelse.