Hvad er en god morgenmad til en tretten-årig på farten?

Overnight oats

* Dette er en hurtig og nem morgenmad, som kan laves aftenen før og tages med på farten.

For at lave natten over havre, kombinere:**

- 1/2 kop havregryn

- 1/4 kop mælk

- 1 spsk yoghurt

- 1/4 kop bær

- 1 spsk nødder eller frø

- Valgfri toppings:honning, kanel, vaniljeekstrakt

* Bland blot alle ingredienserne i en krukke eller beholder, og lad det stå i køleskabet natten over (mindst 4 timer, men gerne natten over). Om morgenen har du en lækker og nærende morgenmad klar til at spise.

Yderligere tip:

- Hvis du foretrækker det, kan du bruge vand i stedet for mælk.

- Du kan også variere frugterne, yoghurten og toppings efter dine præferencer.

- Overnight havre kan opbevares i køleskabet i op til 5 dage.