Sådan Bag Med proteinpulver

Protein pulver er en fælles supplement, der gør at få dit daglige proteinbehov problemfri. Aminosyrerne til stede i protein pulver har mange fordele, såsom at fremme vægttab og forebyggelse af muskel tab, ifølge forskningsartikler rapporteret af Sandco. Pulverne fås i mange forskellige varianter, herunder cappuccino og jordbær cheesecake. Almindeligt protein pulver er også tilgængelige, som kan være nyttige ved bagning og ingen ekstra smag ønskes. Mange bageopskrifter kan gives en ernæringsmæssig løft ved at tilføje en scoop af protein.
Hvad du har brug
Høj kvalitet protein pulver
Vanilla protein pulver
Chokolade protein pulver
Æggehvider

Frosne spinat
Salt
Unflavored protein pulver
Bagning med proteinpulver

1. Vælg en høj kvalitet protein pulver. Der er meget debat om, hvorvidt protein pulver denatureres, når kogt. For at være sikker og fastholde den størst mulige mængde af ernæring, bruge en høj kvalitet protein pulver, ifølge Vince Delmonte på Mine muskel gevinst Solutions.
   

2. Stedfortræder 1/3 kop mel til vanilje protein pulver ved bagning boller eller pandekager. Rør det i dejen og bages som anbefalet til din oprindelige opskrift
   

3. Stedfortræder 1/3 til & # XBD.; kop chokolade protein pulver (eller anden ønskede smag) for den del af melet opfordrede til i din kage eller cookie opskrifter. Dette vil tilføje en betydelig mængde af protein til din søde bagning godbidder, hvilket gør det til et mere sundt valg
   

4. Blend & # XBD.; kop æggehvider, 1 kop frossen spinat, en knivspids salt og 1 scoop af unflavored protein pulver skabe en grøntsag bage. Placer i et ildfast fad og bages ved 350 grader F i 18 minutter. Dette er et måltid bestående af en betydelig mængde af protein.
   

5. Kombiner unflavored protein pulver i dejen, når ælte det til din pizza eller brød gør opskrifter. En til to hjemmet vil ikke tilføje nogen ubehagelig smag, men det vil især øge mængden af ​​protein i måltidet.