Hvor meget pizza pr. portion?

- 1 portion til et let måltid

- 2 portioner til et moderat måltid

- 3 portioner til et solidt måltid

For en 14-tommer pizza:

- 1 portion til et let måltid

- 2 portioner til et moderat måltid

- 4 portioner til et solidt måltid

For en 16-tommer pizza:

- 1 portion til et let måltid

- 3 portioner til et moderat måltid

- 5 portioner til et solidt måltid

For en 18-tommer pizza:

- 2 portioner til et let måltid

- 4 portioner til et moderat måltid

- 6 portioner til et solidt måltid

Det er selvfølgelig kun generelle retningslinjer. Mængden af ​​pizza du spiser vil variere afhængigt af dine individuelle behov og præferencer. Hvis du ikke er sikker på, hvor meget pizza du skal spise, så start med en lille portion og se, hvordan du har det. Du kan altid spise mere, hvis du stadig er sulten.

Her er et par tips til at få mest muligt ud af din pizza:

- Vælg helhvede pizzaskorpe i stedet for hvid skorpe. Fuldkornsskorpe er en god kilde til fiber, som kan hjælpe dig til at føle dig mæt og tilfreds.

- Tilføj masser af grøntsager til din pizza. Grøntsager er en fantastisk måde at tilføje næringsstoffer til dit måltid. Nogle gode muligheder inkluderer svampe, løg, peberfrugter og spinat.

- Vælg magert protein toppings, såsom grillet kylling, kalkun eller fisk. Undgå fedtrige toppings, såsom bacon, pølse og pepperoni.

- Begræns mængden af ​​ost på din pizza. Ost er en god kilde til protein og calcium, men det er også højt i fedt og kalorier.

- Nyd din pizza med måde. Pizza er en lækker mad, men det er ikke det sundeste valg. Begræns dig selv til en eller to portioner om ugen.