Hvor mange kalorier i appelsinjuice?

Appelsinjuice er en sund og lækker drik, der er en god kilde til flere vitaminer og mineraler, herunder C-vitamin, kalium og folat. Det er dog også en kilde til kalorier, så det er vigtigt at indtage det med måde som en del af en sund kost.

Kalorieindholdet i appelsinjuice kan variere lidt afhængigt af den anvendte appelsintype og mængden af ​​sukker, der tilsættes. For eksempel indeholder 1 kop friskpresset appelsinjuice typisk omkring 110 kalorier, mens 1 kop appelsinjuice, der er lavet af koncentrat og indeholder tilsat sukker, kan indeholde op til 150 kalorier.

Hvis du ønsker at reducere dit kalorieindtag, kan du vælge at drikke appelsinjuice, der er lavet uden tilsat sukker, eller som er fortyndet med vand. Du kan også begrænse dit indtag til 1 kop om dagen.

Her er en oversigt over ernæringsoplysningerne for 1 kop (8 flydende ounces) appelsinjuice:

* Kalorier:110

* Samlet fedt:0g

* Kolesterol:0mg

* Natrium:0mg

* I alt kulhydrater:26g

* Kostfibre:2g

* Sukker:24g

* Protein:1g

* C-vitamin:124% af RDI

* Kalium:10% af RDI

* Folat:15 % af RDI

Appelsinjuice er en sund og lækker drik, der kan nydes som en del af en sund kost. Det er dog vigtigt at være opmærksom på kalorieindholdet og at indtage det med måde.