Valerian root te - som er lavet af den tørrede roden af ​​Valeriana officinalis planten - kan være nyttige for mennesker med søvnløshed. Ifølge American Cancer Society, er baldrian rod ofte kapret for sin evne til at lette angst, spænding og muskelkramper og til at fremme større søvn. Baldrian rod synes at være mest effektive, når de anvendes i en længere periode, såsom to til fire uger.
Beroligende Kamille

Kamille te har været anvendt i traditionel folkemedicin til behandling af en række helbredstilstande - selvom dag, er det mest almindeligt anvendt som et beroligende middel. Ud over at fremkalde søvn, kan kamille te berolige sindet og lethed stress, hvilket giver lindring for dem med søvnløshed. . For at opnå optimale resultater, sive kamille te i mindst fem minutter i varmt vand
Kombination Blends

Folk, der ikke kan - eller foretrækker ikke - at drikke almindeligt kamille te kan klare sig godt ved at vælge en urte blanding. I virkeligheden er der en række te fabrikanter, der tilbyder kombination te formål at fremme god søvn. Disse produkter indeholder ofte en række forskellige typer af urter, blomster og planter - herunder kamille, pebermynte, citrongræs, brombær blade og orange blomster. Mens nogle af disse ingredienser kan være designet til at berolige nerverne og forbedre søvn, andre kan simpelthen være inkluderet for smagsstoffer.
Forsigtig med te

Folk, der er på udkig efter en sove støtte bør tale med deres læge, før indarbejde baldrian eller kamille te i deres kost. Den langsigtede brug af baldrian rod har været forbundet med stigninger i hovedpine, hjertebanken, kvalme og rastløshed. Ligeledes kan kamille te forårsage en allergisk reaktion eller øge risikoen for blødning for dem, der tager receptpligtig blodfortyndende medicin. Både baldrian rod og kamille te er kontraindiceret til gravide og ammende kvinder.