Theanine er en aminosyre, der findes i te blade, mest koncentreret i det grønne teblade Gyokuro. Theanine er også til stede i en svampe art, brunstokket rørhat. Højt værdsat for sin sundhedsmæssige fordele, især dens effekt på mental sundhed, theanine udgør 50 procent af aminosyrerne i grøn te. Selvom theanine er mest koncentreret i grøn te, ser det også i flere typer af hvide og oo lange te. I 1950 blev theanine udvundet fra Gyokuro teblade, så der er andre måder at få theanine end gennem te. Theanine kan købes i pulverform, pille og supplement form.
Fordele ved Theanine

Den vigtigste grund theanine er så ernæringsmæssigt værdsat er dens evne til at krydse blod-hjerne- barriere. Med andre ord kan theanine indtaste din hjerne, og kan derfor have psykoaktive fordele. Theanine kan mindske stress og øge afslapning, samt hjælpe med kognition, især når det tages i med koffein. Regelmæssigt indtagelse theanine kan øge niveauet af serotonin og dopamin, som kan afværge depression og angst. Det har også vist sig at styrke immunforsvaret og hjælpe kroppen kampen mod sygdomme (amazing-green-tea.com).
Er Yerba Mate Indeholder Theanine?

Yerba mate er en art af kristtorn, der vokser i flere lande i Sydamerika. Den busk planten vokser omkring 15 meter høj, og blev først klassificeret i Paraguay i 1895. Bladene er tørret, sælges i poser ligner teposer, og gennemsyret af en lignende proces. Yerba mate er blevet sammenlignet med te, som både i smag og sundhedsmæssige fordele; Yerba mate har også en beroligende virkning, hjælper med fokus og kognition. Men selv om Yerba mate har ligheder med te, er theanine ikke er indeholdt i den. De to er biologisk forskellige, på trods af deres ligheder.
Hvor kan jeg få Theanine og Yerba Mate?

Både theanine og Yerba mate er sund, og man skal ikke annullere ud af den anden. Du kan tilføje både til din daglige kost, eller skifte mellem de to. Theanine-rige te og Yerba mate, kan findes på de fleste helsekost butikker, samt den del af de fleste købmandsforretninger helsekost. Derudover er der mange kaffe og te butikker sælger specielle blandinger, der er rene og koncentrerede.
Andre lignende te og drikkevarer

Hvis du nyde te og Yerba mate, prøv roobois, chai te, rød te og oliven blade te.