Hvordan laver Diabetic Pizza

En sund kost, herunder hele korn, frugt, grøntsager og magert protein anbefales til alle mennesker, men det er især vigtigt for diabetikere. Med lidt tilpasning, kan diabetikere nyde deres livretter, ligesom pizza, mens ordentligt bevare deres blod-sukker niveauer. Pizza i restauranter og din købmand fryseanlæg sektion kan være fede, fedtede og uegnet til en diabetes diæt. Fordøjelsen Systemet nedbryder fuldkorn langsommere end andre kulhydrater. Ved hjælp fuldkorn hjælper med at holde blodsukkeret stabilt, ifølge University of Maryland Medical Center. Brug hele hvede skorpe, en hjemmelavet sauce og fedtfattig ost til at skabe sunde, diabetisk-venlige pizza.
Hvad du har brug
2 store tomater
1 lille løg
2 fed hvidløg
Kasserolle
1 spsk. olie
1 spsk olivenolie. tørret basilikum
1 tsk. tørret oregano
1 tsk. sort peber
1/2 tsk. salt
1/2 tsk. rød peber flager
Hel hvede pizza crust
Pizza pan
Mozzarella ost, fedtfattig
Sauce

1. Hak to store tomater, terninger én lille løg og hakkekød to fed hvidløg.
   

2. Kombiner tomater, løg, hvidløg og 1 spsk. olivenolie i en gryde. Sæson indholdet med 1 spsk. tørret basilikum, 1 tsk. tørret oregano, 1 tsk. sort peber, 1/2 tsk. salt og 1/2 tsk. rød peber flager. Lad det simre i 20 til 30 minutter, eller indtil tomaterne er blødgjort.
   

3. Hæld tomat blandingen i en foodprocessor og puré det, indtil det er glat.
   Montering
   

   1. Placer en hel hvede skorpe på en pizza pan.
      

   2. Spred tomat sauce på skorpen med en spatel.
      
      

   3. Drys fedtfattig mozzarella ost over saucen. Arranger dine valgte toppings jævnt over pizzaen.
      

   4. Bag pizza ved 375 grader Fahrenheit i 10 til 15 minutter, eller indtil skorpen er gylden brun og osten smeltes.