Hvad er et sikkert niveau for triglycerider?

Triglycerider er en type fedt, der findes i blodbanen. Høje niveauer af triglycerider kan øge risikoen for hjertesygdomme. Følgende er de anbefalede triglyceridniveauer:

- Normal: Mindre end 150 mg/dL

- Grænsehøjde: 150-199 mg/dL

- Høj: 200-499 mg/dL

- Meget høj: 500 mg/dL eller højere

Det er vigtigt at holde triglyceridniveauerne under kontrol, især hvis du har andre risikofaktorer for hjertesygdomme, såsom forhøjet blodtryk, fedme eller en familiehistorie med hjertesygdomme. For at sænke dine triglyceridniveauer kan du:

- Tab dig, hvis du er overvægtig eller fed

- Træn regelmæssigt

- Spis en sund kost med lavt indhold af mættet fedt og sukker

- Undgå at ryge

- Begræns alkoholindtaget