Sådan Beregn kalorier i Food

tælle kalorier kan synes som en vanskelig opgave, især når du er madlavning derhjemme med flere ingredienser. Udover at læse kalorie tæller på etiketter, skal du muligvis yderligere værktøjer til at beregne kalorier på emner som frugt, grøntsager og andre elementer, der måske ikke har en etiket. Calorie King er en stor ressource for dette; med et par klik og beregninger, vil du være godt på vej til at finde ud af de samlede og individuelle portionsstørrelse kalorieindhold tællinger af dine livretter og retter.
hvad du har brug
Lommeregner

Instruktioner

1. Besøg CalorieKing.com. Indtast navnet på den mad, du spiser, eller ingrediens, du bruger til at lave mad med.
   

2. Vælg maden på den viste liste. CalorieKing tilbyder flere muligheder; for eksempel, hvis du skriver i "Banana" din søgning vil give resultater af mange forskellige fødevarer, der har bananer (populære store brands foruden fastfood poster), ud over frugten selv.
   

3. Vælg den portionsstørrelse af dit valgte fødeemne eller ingrediens i toppen af ​​den mad kalorie tæller side. Så for eksempel, hvis du vil lave banan brød med 2 kopper bananer, vælg "Cup, mosede (7,9 oz)" fra betjener størrelse option og derefter indtaste "2" for antallet af portioner for at få den præcise kalorie tæller. For genstande, der er pakket, kig på etiketten og beregne kalorier i overensstemmelse hermed. Hvis portionsstørrelse noteret på et brød, for eksempel, er to skiver, og du bruger otte skiver i din opskrift, blot multiplicere kalorie tæller på pakken med fire.
   

4. Gentag trin 1 til 3, hvis du er madlavning, bagning eller forbereder en fødevare med mere end én ingrediens.
   

5. Brug en lommeregner, hvis det er nødvendigt, for at tilføje sammen den samlede kalorie optælling af fadet. Hvis den mad, du er madlavning tjener mere end én person, dividere det samlede kalorie tæller med antallet af folk, at fadet vil foder for at få kalorie tæller for individuelle portioner.