Hvilke fødevarer siges at forbedre eller øge mindske en kropsfunktion?

|---|---|---|

| Bananer | Kalium | Regulerer blodtrykket. Kan hjælpe med at reducere risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde. |

| Bær | Antioxidanter | Hjælp med at beskytte cellerne mod skader og reducere inflammation. |

| Broccoli | Fiber | Hjælper med at sænke kolesterol og blodtryk. Kan reducere risikoen for visse kræftformer. |

| Kaffe | Koffein | Kan forbedre humør, energiniveauer og årvågenhed. Kan også hjælpe med at booste stofskiftet og forbrænde fedt. |

| Mørk chokolade | Antioxidanter | Kan forbedre hjertesundheden ved at reducere blodtryk og kolesterol. |

| Fisk | Omega-3 fedtsyrer | Kan reducere risikoen for hjertesygdomme, slagtilfælde og demens. |

| Hørfrø | Fiber | Hjælper med at sænke kolesterol og blodtryk. Kan også hjælpe med at reducere risikoen for visse kræftformer. |

| Hvidløg | Antioxidanter | Kan hjælpe med at booste immunsystemet, reducere inflammation og sænke blodtrykket. |

| Grøn te | Antioxidanter | Kan hjælpe med at booste immunsystemet, forbedre hjernens funktion og sænke risikoen for hjertesygdomme. |

| Havregrød | Fiber | Hjælper med at sænke kolesterol og blodtryk. Kan også være med til at reducere risikoen for fedme. |

| Olivenolie | Antioxidanter | Kan forbedre hjertesundheden ved at sænke kolesterol og blodtryk. |

| Peanut Butter | Proteiner | Hjælper med at opbygge muskler og reparere væv. Kan også hjælpe med at reducere risikoen for hjertesygdomme. |

| Quinoa | Proteiner | Hjælper med at opbygge muskler og reparere væv. Kan også hjælpe med at reducere risikoen for hjertesygdomme. |

| Laks | Omega-3 fedtsyrer | Kan reducere risikoen for hjertesygdomme, slagtilfælde og demens. |

| Spinat | K-vitamin | Hjælper med blodpropper og knoglesundhed. |

| Yoghurt | Probiotika | Kan hjælpe med at forbedre fordøjelsen, reducere inflammation og sænke risikoen for visse sygdomme. |