Hvordan man laver Weight Watchers Tyrkiet Chili (3 trin)

Hvis du er på Weight Watchers kost og leder efter en lækker, hjertelig chili med en lav punkter værdi, prøv dette Weight Watchers kalkun chili opskrift. Det er lækkert, sundt, og kun indeholder fire Weight Watchers point pr servering. Dette er en stor opskrift på en kold vinternat eller til hver, mens du ser det store spil. Lære at gøre denne hurtige og nemme Weight Watchers kalkun chili!
Hvad du har brug
1 spray (s) madlavning spray
1 tsk rapsolie
1 stort løg, hakket
2 hakket fed hvidløg
2 mellemstore gulerødder i tynde skiver i runde cirkler
1 pund 90% magert hakket kalkun
2 spsk chili pulver
1 spsk paprika
1 1/2 tsk rød peber flager

1 tsk stødt spidskommen
2 mellemstore hakkede tomater
1 kop dåse tomatsauce
1 kop kylling bouillon
1 1/2 kop dåse kidneybønner (eller du anden favorit bønne) skylles og drænet
1 medium hakket grøn peber
1/2 tsk bordsalt
1/8 tsk sort peber
1 tern jalapeno, uden frø
Instruktioner

1. Gør bunden af ​​din Weight Watchers Tyrkiet Chili
   Først skal du belægge en stor hollandsk ovn med madlavning spray og sted over medium varme. Tilsæt derefter raps olie løg og svits løg indtil de er bløde, som vil tage omkring 5 til 7 minutter. Dernæst tilsæt hvidløg, gulerødder og jalapeno og kog hvidløg er blødgjort (ca. 1 minut). Denne blanding vil begynde at bygge den variant base for din Weight Watchers kalkun chili.
   

2. Tilføj Tyrkiet til din Weight Watchers Tyrkiet Chili
   Nu hvor du har opbygget en stærk smag bund vil du tilføje jorden kalkun. Brun kalkunkød og bryde det op med en træske, da det er madlavning. Det vil tage omkring 5 minutter over medium varme. Når kalkunen er brunet, vil du tilføje alle de øvrige ingredienser, der vil tilføje smag og dybde til din Weight Watchers kalkun chili. Medbring denne kombination i kog og derefter lade det simre tildækket i 40 minutter.
   

3. Pynt og tjene dine Weight Watchers Tyrkiet Chili
   Når din Weight Watchers kalkun chili har simret i 40 minutter, er det tid til at tjene det. Denne opskrift gør 6 portioner, og hver kalkun chili servering indeholder 4 vægt watcher punkter. Overvej at tilføje forårsløg, fedtfattig cheddar ost, fedt fri creme fraiche, bagte tortilla chips eller hakkede løg og nyd!