Antag, at en portion mad er dobbelt så meget service som angivet på etiketten, hvordan bestemmer du, at mange kalorier er personligt?

For at bestemme antallet af kalorier i en person, der indtog en portion mad, der er dobbelt så stor som den portion, der er angivet på etiketten, kan du følge disse trin:

Identificer serveringsstørrelsen på fødevareetiketten. Dette er normalt udtrykt i en bestemt måleenhed, såsom gram eller ounce.

Gang portionsstørrelsen med 2 for at bestemme mængden af ​​indtaget mad.

Find kalorieindholdet pr. portion anført på fødevareetiketten. Disse oplysninger gives normalt i panelet med ernæringsfakta.

Multiplicer kalorieindholdet pr. portion med 2 for at bestemme det samlede antal kalorier i den forbrugte portion.

Overvej for eksempel en fødevareetiket, der angiver en portionsstørrelse på 100 gram og et kalorieindhold på 200 kalorier pr. portion. Hvis en person indtager dobbelt så meget mad (dvs. 200 gram), kan du beregne det samlede antal kalorier som følger:

Portionsstørrelse:100 gram

Kalorier pr. portion:200 kalorier

Indtaget mængde:200 gram (100 gram x 2)

Totale kalorier:400 kalorier (200 kalorier x 2)

Derfor indtog personen 400 kalorier fra den portion mad, der var dobbelt så stor som den portion, der stod på etiketten.

Husk, at denne beregning forudsætter, at næringsindholdet i maden forbliver konsistent gennem hele den forbrugte portion. Hvis der er variationer i næringsindholdet, kan kalorietallet variere i overensstemmelse hermed.